Safe flying while pregnant

Safe flying while pregnant

If you are enjoying a healthy pregnancy, plane travel is likely to be safe.

The second trimester is probably the best time to fly. You’re likely to be over morning sickness. Later on, your expanding belly could make airport maneuvers more challenging.

Before booking, however, visit your doctor and describe the trip details. If your doctor clears you for flying, take some precautions before and during your flight to stay safe and healthy.

Check Policies: Air Carriers, Insurance Carriers

Airlines discourage travel after 36 weeks. Contact your carrier and ask about their policy for pregnant travelers. Ask if you will need a note from your doctor verifying your due date.

Check your health insurance plan, too. What happens if you need medical help or you deliver at your destination? Are you covered?

If you are traveling out of the country, see if you need a supplemental policy for coverage overseas. Consider buying medical evacuation insurance so you can be flown home for medical care, if necessary.

Get Cleared for Takeoff

A few weeks before your trip (or a few months, if you are traveling internationally), visit your doctor. It’s especially important to get cleared for takeoff if you have a chronic medical problem such as problems with breathing.

Ask about:

- Decompression stockings. Ask if you should wear them. No, they’re not fashionable. But they may help blood flow.

- Nausea remedies. If you’re prone to motion sickness, ask about a nausea remedy or acupressure bands. Little scientific evidence supports these bands. But some people find them helpful.

- Gas and diarrhea remedies. The increase in altitude on flights can cause intestinal gas to expand and cause discomfort. Avoid gassy foods before your flight. International travel may expose you to bacteria that can lead to diarrhea. Ask about a diarrhea remedy.

- Prenatal care. Depending upon the length of the trip, decide if you need to get some prenatal care at your destination. If so, figure out who will supply it.

- Destination medical care. Ask for suggestions about names of doctors and hospitals at your destination, just in case. Your doctor may know a colleague there or be able to make recommendations.

birth doula barcelona

Birth Doula in Barcelona: what can i do for you?

Hiring a doula helps ensure that your birthing experience will be personal and intimate. When both you and your partner are supported by a doula, you both experience less stress and have more energy for emotional connection. But… What can a Doula can do for you during birth

Less Stress for your partner = more energy for emotional connection and intimacy

Birth is unpredictable, and often stressful. Your partner loves you more, and knows you better, than anyone else on your support team. They care for you and this new life you are about to bring into the world, and they may be nervous about the sounds and smells and uncertainties of birth. Simply entering the hospital can bring up a lot of negative feelings, as it is a place we generally associate with pain and sickness. And if they are your sole support person, they may be worried about how they will perform. All of this creates stress and tension for your partner, and decreases their ability to be emotionally present.

Your doula knows birth, and both you and your partner know your doula and trust her.

During your prenatal doula visits, you have both told her about your hopes for this birth, and shared with her your fears and worries. Your doula is also familiar with your birth setting, whether that may be a hospital, birth center, or your home. Having a doula means knowing that your partner doesn’t have to shoulder all the weight on their own. As we all know, when a person is well-supported, they are able to relax and enjoy the experience. Your partner can look to the doula for reassurance when they are worried. Having this support means that your partner will experience less stress and tension, and will therefore relax and be more emotionally present for you. This results in a more intimate birthing experience for you both. And more intimacy means more oxytocin, which means less pain and more progress in the birth process!

Your doula teaches your partner to help you with the pain so that you can work together throughout the birthing experience.

During prenatal visits, we will demonstrate and teach you and your partner many techniques for easing labor pains. We will practice these techniques so that your partner feels confident in their ability to help you. During the early stages of labor, your partner will be able to apply counter pressure to help ease the pain of your contractions. The longer you are feeling comfortable and staying on top of the pain, the less likely you will be to rush off to the hospital too early. This means that you may actually spend more time alone together during early labor. This increases your personal, emotional, intimate experience of laboring together…and once well established, it will be easier to continue once you are at the hospital.

Once at the hospital, your doula sets the scene for you to have a more personal experience.

Your doula knows the hospital and its staff. While the nurses are getting you admitted and adhering to hospital protocol, your doula will help you and your partner settle into the room. She may adjust lighting, set up aromatherapy, show you where to store your belongings, help you to change, acquire a birth ball for you, draw a bath…whatever is needed. By helping you and your partner to settle in more quickly and smoothly, your doula helps you to keep your labor moving smoothly. Limiting discomfort and creating an atmosphere where you are both relaxed and cared-for helps to keep you feeling good. When you feel good, your body produces oxytocin, and that keeps labor progressing. It also keeps you in an emotional and intimate frame of mind. While your doula is helping you both to settle in, your partner is able to focus all their attention on you. They are less distracted because they don’t have to worry about every little thing, and they trust that the doula will take care of you both.

Are you thinking to have a doula!? Contact me:

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How to Choose a Birth Doula!

If you are thinking to hire a Doula in Barcelona but you have a lot of doubts… Maybe I can help you!

Start with thinking about what you want from your doula.

Reassurance? Physical support and comfort during labor? Specialized expertise in attending twin births or vaginal birth after cesarean? Knowing what you want is the first step to making sure you get it! Likewise, a good doula finds out what you want and works toward that, instead of offering a “one size fits all” service.

Get recommendations.

Start by asking your care provider if she can recommend any labor support professionals she enjoys working with. If your OB hasn’t worked with a doula before, talking about why you want to hire one can help start a discussion of the type of birth you hope to have. Many care providers welcome the extra support a doula can provide.

When you meet with a doula, have a list of questions to ask her.

Try to think of questions that will give you an insight into how she supports women such as asking her what she enjoys most about her work and what she finds most challenging.

The most important step in hiring a doula is the interview. You can invite a potential candidate to your house or meet her in a public space, but consider it your opportunity to learn as much as you can about her. Ask her why she became a doula, how many pre- and postnatal home visits are included in the service (two or three visits is standard), and about the fee. Discuss medications during delivery, breastfeeding, and the type of care provider you plan to use for your birth. Most important, you should make sure that you feel comfortable with your doula, as you’ll be with her through one of the most stressful–and amazing–times in your life.

And if you are looking for a Doula in Barcelona, don’t hesitase to contact me! I would be glad to help you!

Contact details

34 687 98 69 13

doulas barcelona

What are Doulas?

You might have seen the word ‘doula’ pop up in pregnancy magazines or on parenting websites, and of course in this website… Maybe you have wondered what it is they actually do or who they are. Well, a doula is is a professional trained in childbirth who provides emotional, physical, and educational support to a mother who is expecting, is experiencing labor, or has recently given birth. The doula’s purpose is to help women have a safe, memorable, and empowering birthing experience.

What does a doula do?

Most doula-client relationships begin a few months before the baby is due. During this period, they develop a relationship in which the mother feels free to ask questions, express her fears and concerns, and take an active role in helping to create a birth plan. Doulas are not medical professionals. They don’t deliver babies or provide medical care.

Most doulas make themselves available to the mother by phone in order to respond to her questions or address any concerns that might arise during the course of the pregnancy. Doulas do not provide any type of medical care. However, they are knowledgeable in many medical aspects of labor and delivery.

Having a doula present can:

  • shorten first-time labour by an average of two hours,
  • decrease the chance of C-section section by 50% and
  • decrease the need for pain medication.

The role of the doula in early breastfeeding support can also help women reach their goals of a satisfying and successful transition to motherhood. And yet, many doulas may not be aware of new and important research into risk assessment for mothers and babies for whom early breastfeeding does not go smoothly.


What do I do as doula?

I help you to experience a childbirth consciously and positively with your partner by your side. I give the information you need to have in every stage and also help to cope with birth, as well as keys for breastfeeding successfull, if you want!

If you are looking for a doula in Barcelona, please contact me

+34 687 98 69 13


Antental Classes in English Barcelona – January

Prepare yourself for a positive birth experience! New group: Antenatal Clases in English in Barcelona!

Through the course “Parto y Movimiento” you will improveyourskills and confidence, experimenting a wide variety of positions and movements that combined with the breathing will be your allies in your birth.

The aim of the course is for you to experience your childbirth consciously and positively with your partner by your side. You will get tricks to help you to cope with every stage of birth, as well as keys for breastfeeding successfully.

In January 2018 we start a new group in Barcelona

Mondays at 19:15h (29th of January and 5th, 12th, 19 th, 26 th of February) inCoBaby

Carrer Sepúlveda 65, bajos 4º Metro Rocafort (L1) or Sant Antoni (L2)

Theoretical + Practical exercises 170 €

For further information contact me at // 687.98.69.13


El Hospital de Martorell dispondrá de una “casa de partos”

El Hospital de Sant Joan de Déu de Martorell crea las primeras habitaciones para parir como en casa en la sanidad pública.

La casa de partos del hospital de Martorell estará compuesta por un par de habitaciones con luz natural y lejos de la zona de partos del hospital:

  • Una tendrá bañera y silla para el parto, una cama grande donde descansar acompañada si se quiere, espacio amplio para deambular, hacer ejercicios con la pelota o dilatar dentro del agua.
  • La otra habitación es el espacio posparto, donde pasarán madre y bebé las siguientes 6 horas, donde descansar antes de irse a casa sin haber notado que se estaba en el hospital.

Con la madre habrá siempre una comadrona –la madre tendrá siempre a la misma profesional con ella– que controlará el bienestar fetal.

Las mujeres que podrían ser atendidas en una casa de partos son las que llevan un embarazo de bajo riesgo. Estarían excluidas quienes han tenido antes una cesárea, por ejemplo. Pero, además, si se rompe la bolsa o hay cualquier signo de sufrimiento fetal, está establecido cómo pasar a la zona hospitalaria. Los protocolos y los profesionales son los mismos.

Se espera que estén disponibles a finales de 2017.

La iniciativa pionera en Catalunya se prepara en paralelo en el hospital de Sant Pau y el de Igualada, y siguen tres grandes centros del ICS: Vall d’Hebron, Joan XXIII y Can Ruti.

El objetivo es que toda mujer que quiera pueda dar a luz con la mínima intervención clínica, en un espacio amable pero seguro en los próximos años.



Hace casi un año publicaba el post “Donar leche materna” donde explicaba los pasos para ser donante de leche y a quién se ayudaba con esta leche.

Hoy escribo porque a pesar de que el Banc de Llet Materna de Catalunya (BLMC) funciona desde el 2011 sigue siendo desconocido entre las mujeres que podrían ser donantes y además todavía se prevé recibir en todo el 2013 sólo la mitad de la cantidad que sería óptima.

¿Óptima para qué? Pues para alimentar a los 9000 bebés que nacieron muy prematuramente en Cataluña en el 2012, eso es, antes de la semana 32 y pesando menos de 1,5 kilos.

La leche recogida en el BLMC es tratada como un medicamento y es que a muchos de estos bebés la leche humana les salva la vida. Cuando son tan prematuros sus órganos vitales son muy inmaduros, en especial intestinos y pulmones, y su sistema inmunitario es muy débil.

La leche materna contiene proteínas homólogas a las humanas e inmunoglobulinas de defensa contra infecciones, y nada de esto está en las leches de fórmula que se venden en las farmacias, que siempre proceden de la vaca, indica Francesc Botet, responsable de Neonatología en la Maternitat del Hospital Clínic.

Para poder amamantar a los bebés prematuros, la madre se debe estimular con algún elemento estimulador, muchas obtienen leche sin dificultad, pero no todas. Y es que el no tener a tu bebé contigo, el estrés, y otros factores dificultan la producción de leche materna.

El BLMC atiende la demanda de 12 unidades de neonatología a las que suministra esa producción. Actualmente está recibiendo entre 60 y 100 litros de leche donada al mes, pero necesitaría 200 para evitar momentos de escasez.

Pero lo ideal sería que se pudiera continuar suministrando leche materna más allá de la semana 34 de lo que hubiera sido su gestación intrauterina y que otros bebés que no están enfermos pero que su madre sí, pudieran optar también a recibir este oro blanco que nos ofrece el cuerpo humano.

Por todo ello, os animo a donar lo que podáis, por poco que sea, ¡¡sumar cuenta!!


Vídeo “maternidad acompañada” por Vickydoula

Hoy sale a la luz el vídeo “maternidad acompañada” hecho con mucho cariño por Patricia Burgos para dar a conocer la importancia de estar acompañada durante el primer tiempo de la maternidad.

Aprovecho para dar las gracias a todas las familias que me han tenido como doula por dejarme entrar en un momento tan mágico de sus vidas y especialmente a Sara, Aisha y Sara que se prestaron a sincerarse ante la cámara con todo lo que ello conlleva. ¡Gracias!
A Eli por su inestimable apoyo y fantástico trabajo como comadrona. Os dejo aquí su web para conocer más su trabajo.


Algunas verdades sobre la lactancia materna…

Hola, ha llegado a mis manos esta carta, escrita por una mamá anónima que ha dado el pecho y creo que es espejo de la realidad de muchas de nosotras, por eso, hoy en el blog he decidido publicarla y pretendo agradecerle a esta mujer el que haya escrito tan claramente todas estas verdades.

Espero que os guste tanto como a mí!

Pasa el tiempo, la lactancia entra en esa extraña categoría de prolongada y luego se termina y… empiezo a ver las cosas con una extraña claridad. Y, la verdad, me entra muy mala leche al ver la cantidad de tonterías que han hecho que no disfrute como merece la etapa más bonita de mi vida. Si pudiera volver a empezar… ay, si pudiera volver a empezar…

Dar teta no duele. No, no duele. Me lo repetiría hasta la saciedad (y más allá).
No es cuestión de aguantar. Ni al principio ni durante ni al final. El dolor es un aviso de que algo no va bien, de que algo hay que cambiar… ¡y rápido! Tenía que haber buscado ayuda antes de que me saltaran las lágrimas cuando mi bebé se agarraba al pecho, o mientras succionaba. Antes de notar las tetas tan llenas y duras y tensas que dolían con solo tocarlas. Antes, mucho antes de que mi pezón se llenase de grietas. Antes de que una infección me hiciera gritar del dolor… ¡Antes de sufrir!

Tenía que haberme rodeado de mamás que también daban pecho. Desde que me quedé embarazada…

¡o antes!
Simplemente hablar con alguien que está en la misma situación que tú ya es un remedio contra muchos problemas de la lactancia. Ver, compartir y vivir otras lactancias nutre la tuya. Ahora siempre digo: si no conoces a nadie, busca un grupo de apoyo, alguien a quien consultar cualquier cosa, aunque en ese momento te parezca la tontería más grande del universo.
Alguien tenía que haberme dicho que los profesionales de la salud no suelen tener ni repajolera idea de lactancia materna.

Ahora he comprobado que, por desgracia, títulos como pediatría o enfermería no garantizan ningún conocimiento en lactancia materna. Hoy buscaría profesionales formados, concienciados y motivados, que también los hay (pocos, pocos, pero cada vez más).
Sí, tenía que haber activado la alarma en cuanto pusieron en duda mi capacidad para amamantar y la de mi bebé para alimentarse. ¡Y esos absurdos consejos! Cuánto daño hacen barbaridades como «cada tres horas», «10 minutos de cada pecho», «a los 4 meses empezaremos con otros alimentos», «al principio es normal que duela», «no está comiendo nada», «se queda con hambre», «no coge peso por que no mama suficiente», «habrá que darle una ayudita», «con biberón se crían igual», «con 6 meses ya es suficiente», «si das teta embarazada abortarás»… Uf.

Me gustaría haber sido más paciente al inicio.
En una situación ideal y sin interferencias mi bebé se hubiera cogido al pecho a la primera y yo me hubiera dejado llevar. Pero entre hospital, luz, ruido, espectadores, anestesias, nervios, protocolos médicos… uf, necesitamos calma, saber que todo va a salir bien, aunque vaya a costar un poco más. Hay que probar posiciones, asegurarse de que coge bien el pezón, ofrecerle mucho más a menudo, vaciar el pecho antes de que se hinche demasiado… y con calma, mucha calma, se consigue.

Tenía que haberme negado a que nos separasen.
Ni para que yo descanse, ni para bañarle, ni para hacerle pruebas de rutina ni leches. Si las primeras horas, los primeros días, son tan importantes para la lactancia, no hay ninguna excusa.
Tenía que haber escondido el reloj y la tarjeta de peso.

Si es «a demanda» es porque cada bebé lleva su ritmo y sabe lo que necesita y lo pide y tú se lo das… entonces, ¿por qué me atormentaba si pedía cada 5 minutos o cada 3 horas? Cómo desconfiaba de mí misma cuando estaba 3 días (con sus noches) pidiendo sin parar (ahora sé que solo es una crisis de crecimiento
¡y que es normal!). Y cómo me torturaba con los gramos que engordaba o no cada semana o cada mes.
¿Qué podía hacer para estar mejor? No, no me refiero a adelgazar o a maquillarme (que también, si es lo que me apetece). Era mi estado emocional. Necesitaba estar rodeada de gente que me entendiera y no que me pusiera en duda. Necesitaba un entorno que me ayudara a disfrutar mi crianza, incluso a hacer los cambios vitales que el cuerpo me pedía a gritos… Sí, me escucharía, me escucharía sin dudar.

Hablaría mucho con mi pareja.

Intentaría apoyarme mucho en él, aunque no exigirle imposibles. Intentaría que los dos entendiéramos que criar a un bebé de pecho no es ocuparse cada uno del 50 %, sino que cada uno tiene un 100 % diferente. Que lo más seguro es que el bebé solo quiera estar con mamá y que eso puede durar 2, 3 años… Que a mí me puede agobiar mucho, igual que a él le puede hacer sentirse desplazado. Y que el bebé y yo nos sentimos arropados si él está ahí. Que todos sus cuidados son maravillosos, porque a través de mí está cuidando también al bebé. Y el vínculo que están estableciendo, aunque tarde más en hacerse evidente, también es para siempre. Tendría que aprender a contarle con más claridad mis necesidades… Y a escuchar las suyas.
Y, aunque me fastidie reconocerlo, entendería que sí, que es mejor un biberón con amor que dar el pecho con resentimiento.

Intentaría no llegar a esa situación de agobio tan grande que me cargó de culpas, y de rencores, y que hizo que ya no disfrutara lo más mínimo con la lactancia. Sí, esas cosas pasan a menudo. Problemas emocionales, profesionales, de pareja, de cualquier parte del entorno… Intentaría hacer los cambios necesarios en cuanto la situación empezara a ser incómoda para evitar que todo explote.

Pero si tuviera que llegar, si las dificultades me superaran, no me culparía. Si tuviera que llegar, tendría claro que mi situación no ha sido la adecuada y que, así, me es imposible seguir. Me olvidaría de la lactancia ideal que tenía en la cabeza, porque las situaciones ideales no existen. Las lactancias son reales, únicas, íntimas. Tan respetable es la decisión de dar pecho como de hacerlo el tiempo y en las condiciones que yo, solo yo, decida. Y me sentiría muy orgullosa por lo que sí he conseguido, por haber llegado hasta ahí. Y se lo transmitiría así a mi querido bebé, porque al fin y al cabo es la única persona que merecería una explicación.

Con mucho cariño,
Ninguna mamá en concreto (y muchas en general).

cuadro doula

Qué necesita una madre que acaba de parir?

El otro día leía un post fantástico escrito por una mamá que describía qué quieren la mayoría de las mamás después de parir y reclamaba más comprensión por los modelos de crianza natural. Y me hizo reflexionar.

En mi trabajo, como doula, conozco todo tipo de madres puérperas, y cada una de estas mujeres me enseña a diario que todas tienen la misma esencia EL AMOR QUE SIENTEN POR SUS HIJOS E HIJAS. Y eso, es así, en mayúsculas, independientemente del modelo de crianza que lleven a cabo.

Independientemente de si simplemente han intentado dar el pecho; de si lo han logrado y lo mantienen a demanda o directamente han preferido optar por el biberón,

Independientemente de si practican el colecho (durmiendo con su bebé en la misma cama) o practican el Método Estivill (o similar) poniendo el peque en su cunita en otra habitación,

Independientemente de si les apetece volver a trabajar, o no, o se arriesgan a coger una excedencia o si simplemente se resignan con la situación porque no les queda otra,

Independientemente de si portean a su bebé o lo llevan en cochecito…

Independientemente de si pasan horas con sus hijos y juegan con ellos o no…

Independientemente de todos los modelos de crianza que existen, lo que para mí es realmente importante, es que toda mujer puérpera tiene derecho a:

  1. Poder informarse libremente de las opciones que existen
  2. Tener apoyo emocional y práctico para poder llevar a cabo lo que haya decidido
  3. NO SENTIRSE JUZGADA sino validada en sus decisiones

Y eso es lo maravilloso de ser Doula, el ser NEUTRAL, prácticamente transparente pero ayudando a la mamá con INFORMACIÓN, APOYO y SIN JUICIOS DE VALOR!

Y es que acompañar significa RESPETAR al otro, dejar el Ego en la puerta de cada casa porque una no hace o deja de hacer, siempre es la mamá y el bebé los que hacen, y doy gracias a cada una de las familias a las que he acompañado y acompaño por permitirme encontrarme cada día y recordarme cuál es mi lugar y cuál es la esencia de TODA maternidad: EL AMOR.