breastfeeding consultant in barcelona

Breastfeeding: tips from a doula

Just because breastfeeding is natural doesn’t mean it’ll be second nature. Sometimes it takes time, practice and a whole lot of trial and error to get into a breastfeeding groove. Patience and persistence and maybe a little bit of help.

Usually I find mums that say something like: “It’s supposed to be the most beautiful time in your life, and you are tired, full of insecurities, sometimes pain and not knowing if you’re doing it right”, and a lot of times my work, if they have decided to breastfeed is to empower them, let them rest a bit and give them some tips about breastfeeding.

Tips for breastfeeding from a Doula in Barcelona

 

1. Build up your breastfeeding support community

In many cultures, women grow up watching other women breastfeed. So, a new mom has this experience and an already built-in support system. If you haven’t had this experience, like most of us, attend a breastfeeding class and find a local breastfeeding support group. Barcelona is full of Alba Groups, they are free and consultants are really good and well trained. Also you can find a breastfeeding support group in your CAP (medical centre)

2. Observe and begin to learn your baby’s feeding instincts and hunger cues

  • Right after your baby is born, let her lie skin to skin on your chest until she breastfeeds for the first time.
  • Learn to identify your baby’s early hunger cues as it is best to start breastfeeding with a calm, quiet, and alert baby. Some early hunger cues include:If your baby is crying, don’t force her to breastfeed. First, soothe your baby by holding, swaying, walking, or rocking her.
    • Rooting (moving her head side to side with an open mouth when her cheek is touched);
    • Sticking her tongue out;
    • Sucking on her hands.

3. Have some pillows, towels, and maybe a supportive chair on hand for you and your baby’s comfort during feeding

  • If you are lying down to breastfeed, you may use a towel or blanket to support your baby’s back.
  • If you are sitting upright to breastfeed, you may place pillows behind your back (do not just think horizontally, vertically is also great) and under your arms to help you relax and be comfortable while you breastfeed. Have a rolled-up towel or baby blanket within your reach. Place the baby on top of the pillow at your side or in front of you (depending on which position you use) so that the baby is at breast level.
  • If you are sitting upright to breastfeed, find a seat with good back support. Also try a footstool for additional support.

4. If you feel you need it Help your breasts make milk

  • Breastfeed as much as you can. If your baby is not in the mood pump.
  • Massage and gently squeeze your breasts before and during breastfeeding or pumping.
  • If pumping, hand express afterwards for a few minutes to help drain your breasts of milk.

5. Look for a comfortable breastfeeding position

It may take some time to figure out the most comfortable, effective breastfeeding position for you and your baby. What might work for one mom and baby may not work well for another. Do what feels good for both of you and whenever you can, breastfeed skin to skin. Here are some commonly used breastfeeding positions you can try.

 

Don’t hesitate to contact me for further info: +34 687 98 69 13 // info@doulabarcelona.com

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¿Ir al pediatra la mitad de veces? ¡Acude a un grupo de lactancia!

¡Parece increíble pero es cierto! En los primeros meses del bebé se puede reducir A LA MITAD las visitas al pediatra. ¡Es una gran noticia!

Por ello siempre recomiendo a las mamás to-be (embarazadas) y a las que tienen un bebé que, aunque no tengan problemas de lactancia, es ir a un grupo de lactancia, ya sea uno creado por madres que amamantan o han amamantado, que normalmente son asesoras de lactancia tituladas, ya sea uno creado por los profesionales de un centro sanitario.

Y lo recomiendo desde una premisa: LA INFORMACIÓN ES PODER y lo que una mujer puede recibir en estos talleres es básicamente eso: información y por tanto herramientas para actuar cuando existe algún problema o buscar ayuda o… ¡Cualquier eventualidad que pueda suceder! Y una prueba de que lo que digo tiene sentido es que los estudios más recientes demuestran que acudir a estos grupos de lactancia puede reducir a la mitad las visitas por enfermedades en las consultas de pediatría.

El estudio lo han llevado a cabo responsables del taller de lactancia materna del centro de salud Fuente de San Luis de Valencia, que adem·s han constatado que con la información que reciben se asegura la continuidad de la lactancia y se evitan abandonos no deseados por la madre.
Para hacer el estudio decidieron comparar la frecuencia de visitas por enfermedad en las consultas de pediatria de los lactantes cuyas madres habían acudido al taller de lactancia con la de una muestra aleatoria de niños de la misma edad cuyas madres no habían ido nunca.
Y esto es lo que dicen los autores del estudio:

“Lo más llamativo del estudio fue que los niños que habían venido al taller de lactancia materna acudieron una media de 6,9 veces en un año a la consulta de su pediatra por algún problema de salud, mientras que en los que nunca pasaron por el taller esta media alcanzó hasta 12,06 veces al año, casi el doble.”

La razón de ello proviene de dos grandes beneficios, uno que los bebé de esas madres son amamantados durante más tiempo que los bebés de madres que no reciben ese apoyo (y ya se sabe que los bebés que maman menos tiempo tienen más riesgo de padecer infecciones) y otro, quizás más importante en este asunto, desde mi punto de vista, que las madres que acuden a estos grupos tienen mayor seguridad en lo que hacen y en sus capacidades a la hora de cuidar a sus hijos.
Maite Hernández, pediatra del centro en el que se realizó el estudio, y directora del taller de lactancia nos dicen:

“El amamantamiento es el patrón de oro de la alimentación del lactante y el niño pequeño. Pero en una sociedad como la nuestra en la que hemos perdido la cultura de la lactancia, las madres que amamantan a menudo no reciben el apoyo necesario y, cuando surge algún problema, no tienen a quién consultar. La pérdida de lactancias es un problema de Salud Pública que iniciativas como esta pueden paliar”
Así que ya sabéis, si queréis recibir información, si queréis tener poder de decisión, si queréis saber cuáles son algunos de los problemas que podéis tener cuando seáis madres o si queréis solventar algunos que se están presentando ahora que ya lo sois, no dudéis en buscar un grupo de lactancia, sobre todo porque no es una charla, no es un lugar donde escuchar algo medio aburrido y quedarte con cuatro cosas, sino porque es un lugar al que acudir cada semana y donde el mayor apoyo proviene muchas veces de otras madres que han vivido lo mismo, y la experiencia puede ser a veces más valiosa que la teoría.

 

store breast milk

How to store breast milk safely

Breastfeeding can be really convenient: milk is always ready and warm for your baby. But probably you will want to pump and store milk for when you are away from your baby or to donate it. You can do it but… Do you know how to dot it safely?

What kind of containers should I use to store breast milk?

A range of clean breast milk storage bottles works well for storing breast milk. I recommend:

  • Glass with leak proof lid
  • Hard, BPA-free plastic
  • Breast milk freezer bags

Don’t use thin disposable feeding bottle liners or plastic sandwich bags for storing milk in the freezer because they can split when frozen.

How long can I store breast milk?

That depends on where you store it. For healthy babies who are at home, check the breast milk storage guidelines table. If your baby is in the hospital (preterm or sick), check with your baby’s health care provider for advice about milk storage.

While it’s true that the longer your milk is stored, the more vitamins and antioxidants it loses, it’s also true that stored breast milk still has more health benefits than formula, so it’s worth it to continue to pump and store milk for your baby.

  • If you plan to use your milk within 8 days, you can store it in the refrigerator. Otherwise, store it in the coldest part of the freezer, where it can remain for up to four months.
  • Never store your breast milk in the door compartment of the refrigerator or freezer. It is more likely to defrost or become too warm there.
  • Freshly pumped milk can be stored in a cooler with frozen ice packs for up to 24 hours.
  • If you follow the timeframes in the breast milk storage guidelines, you can keep your milk at room temperature, then refrigerate it, and then freeze it.

Breast milk storage guidelines

Place Temperature Time
Room Temperature 19-26º 4-8 h
Thermal bag 15º 24 h
Refrigerator 3-5 days
Freezer (inside refrigerator) -15º 2 weeks
Freezer (separated door) -18º 3-6 months

Do I need to warm up my baby’s milk?

If you have a newborn baby who needs milk given in a bottle, warm the milk up by placing in a cup of warm water. Test it to make sure it is not too hot before giving it to your baby. If your baby is a few months old, you can give chilled milk right out of the refrigerator. Some older babies still prefer warm milk, so if your baby does, warm the milk up by placing in a cup of warm water and then test it to make sure it is not too hot before giving it to your baby.

 

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ALBA celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna 2017

En el marco de la Semana Mundial de Lactancia Materna 2017, celebración Europea, el grupo ALBA Lactancia Materna quiere ofrecer a asesoras, sanitarios y familias interesadas en esta materia, un nuevo evento de periodicidad anual, con la estructura de una Jornada.

Al ser el lema de este año “Sosteniendo la Lactancia Materna Unidos“, una llamada al trabajo y la colaboración entre todos los diferentes estamentos implicados en la promoción y protección de la lactancia materna, hemos querido ofrecer una jornada de trabajo enriquecedora que nos permita aprender, compartir información, enriquecer nuestros conocimientos y mejorar la atención a las madres y sus bebés.

Contaremos con la presencia de distintos ponentes que incidirán en temas de gran actualidad e interés: lactancia y prematuridad, donación de leche humana, los nuevos retos y realidades de las asesoras de lactancia en los grupos de apoyo, etc. Y también contaremos con la presencia de madres y asesoras que en primera persona nos explicarán sus vivencias, sentimientos y experiencias respecto a los temas expuestos por los ponentes.

En definitiva una jornada que va más allá de la formación, que quiere ahondar en los aspectos de colaboración y creación de sinergias.

Puedes descargarte las entradas aquí.

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Una exposición homenajea a madres donantes y bebés prematuros

Durante la 25º semana Mundial de la Lactancia, que se está celebrando durante esta semana, podréis visitar una exposición de fotografía que recorre 12 instantáneas de momentos muy íntimos en los que vemos a bebés prematuros, madres amamantando y madres donantes.

Esta es una exposición que quiere homenajear a estos pequeños héroes sus familias y a las donantes a través del camino de la leche materna que además simboliza un camino de amor y solidaridad de una madre que ofrece lo mejor de ella para que un bebé que no es el suyo pueda alimentarse y sobrevivir.

Es realmente emocionante poder admirar estas vivencias en primera persona y ver como el gesto de donar leche materna se convierte en un salvavidas para estos bebés. Hay que destacar el carácter artístico y la proximidad de las fotografías, realizadas por dos expertas en fotografía de prematuros como Victòria Peñafiel y Mireia Navarro, que además son impulsoras del proyecto “Dits Petits”, un proyecto que realiza sin ánimo de lucro fotografías a familias y bebés que se encuentran en las UCIs neonatales.

Se puede visitar en diversos centros y maternidades, como por ejemplo en el

l’Hospital Germans Trias i Pujol, el Hospital de Nens de Barcelona, Maternitat-Hospital Clínic, Dexeus, Hospital Sant Joan de Déu de Martorell, Quiron Salud Barcelona, Hospital de la Cerdanya, Hospital de Palamós, Tecknon, Consorci Sanitari de Terrassa, entre otros.

¡Gracias al Banco de Leche Materna y LactApp por organizar una exposición llena de emociones y visibilzar la donanción de leche como algo que puede ayudar y mucho a los bebés prematuros! ¡No os la perdáis!

New breastfeeding support group in Barcelona every 2nd and 4th friday each month!

Do you want to meet other mums who have babies? Do you have any doubt or difficulty about breastfeeding or other issue related to motherhood?

Having a baby is amazing but not always easy. We need support and sharing our experience with other women who are in the same situation is great.

Come to our maternity coffee at CoBaby every Friday (I will be there the 1st and 3rd Friday each month) and Melina the 2nd and 4th.

Come to to chit chat with other mothers in your same situation. We offer coffee, tea and delicious biscuits in a relax and non-judgmental atmosphere.

New breastfeeding support group in Barcelona every 2nd and 4th friday each month!

How to get there?

CobabyCalle Sepúlveda, 65 bajo 4º.

Bus: H12, H16, 13, 41, 50, 55, 91

Metro: Rocafort, Sant Antoni, Poble Sec
Share 4 € / session

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El banco de leche te la recoge donde estés…

Si pensabas donar leche materna, este verano puedes hacerlo. El Banc de Llet Materna (MAMA) la recogerá en cualquier punto de Catalunya.

Y si te vas fuera del país y tienes leche congelada, llama al 93 557 35 66 o envía un email a bancdellet@bst.cat y programaran una recogida de los potes que tengas congelados.

Recuerda que los bebés prematuros continuan necesitando leche durante los meses de verano.

Gracias a las donantes se ha contribuido de manera decisiva a la supervivencia entre los bebés prematuros. Lo confirman las unidades de neonatología de los Hospitales de Catalunya a los que el Banc de Llet les envia la leche de las donantes de forma constante.

Gracias por tu solidaridad

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Grupo de lactancia en Julio y Agosto

Como voluntaria de Alba Lactancia Materna, quiero recordaros que a partir del lunes 3 de julio 2017 y durante los meses de julio y agosto estará en funcionamiento el grupo de guardia ALBA AL SOL.

¿Cuándo? Los lunes de 17-19h

¿Dónde? en el Parc de la Ciutadella de Barcelona, en la Glorieta cerca de la cascada.

Como el resto de grupos que funcionan durante el curso escolar, se trata de un servicio de asistencia libre y gratuita, dirigido a madres lactantes y a sus familias, que busca ofrecer un punto de encuentro donde conseguir información y apoyo a la lactancia materna, durante el período veraniego, época en que apenas existen espacios dirigidos específicamente a madres que quieran amamantar a sus hijos, sobre todo madres recientes que paren en los meses de verano y que pueden encontrarse muy solas.

¡Os esperamos!

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No te pierdas la charla “Lactancia sin dramas: con humor es mejor”

ALBA LACTANCIA MATERNA organiza la charla “Lactancia sin dramas: con humor es mejor” para celebrar la semana mundial de lactancia materna.

¿Cuándo? El próximo 4 de Octubre a las 17:30h en Can Fabra (C/ Segre 22, Barcelona)

Como dice en la propia web de Alba, Miriam Tirado escribe un blog desde el 2011, tiene un canal en Youtube desde junio de 2015, y acompaña a parejas en las dificultades que se encuentran en el camino de la maternidad/paternidad, conduce grupos de apoyo a la crianza, da talleres de gestión de emociones para madres y padres, también círculos de mujeres-madres, da charlas sobre temas que preocupan a las familias durante la etapa de 0-6 años (control esfínteres, pataletas, necesidades básicas, etc.), escribe artículos en las revistas relacionadas con la maternidad y cría a sus hijas desde el respeto, la presencia y la conciencia.

“Me gusta lo que hago, dónde estoy y las personas que me acompañan. Siento que hago no sólo lo que quiero hacer sino lo que tengo que hacer. Y no sabéis hasta qué punto me llena!”

Inscríbete al evento!

 

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Nos preparamos para el parto, ¿y si lo hiciéramos también para dar el pecho?

Tan importante como prepararse para el parto, es tener conocimiento sobre lo que viene después. Como doula, a menudo me encuentro con mujeres en post parto que me comentan “tan preparada como estaba para el parto y al final fue como fue, pero nadie me había contado que después ¡puede no ser tan fácil como imaginábamos!”

Por otro lado, si preguntas a una mujer embarazada si quiere dar el pecho, con mucha probabilidad te responderá “sí, si puedo”. Esa falta de confianza en nuestra capacidad de amamantar está muy “normalizada” pero si no desconfiamos en que nuestros riñones, corazón, o hígado puedan funcionar correctamente, ¿Por qué lo hacemos de las mamas?

Aquí van algunos consejos para prepararse para esta etapa tan increíble:

  • Lo mejor es informarse durante el embarazo, conocer los beneficios de la lactancia materna y a ser posible asistir a un grupo de lactancia del barrio, los cuales son gratuitos y en los que las mujeres embarazadas son más que bienvenidas. Allí verás otras mujeres dando el pecho y escucharás sus experiencias, sus dificultades y ¡también las soluciones!

Los grupos de AlbaLactancia son un gran referente: http://albalactanciamaterna.org/grupos/

  • El bebé durante los primeros 90 minutos tras el parto está en estado de “alerta latente” por lo que si se le mantiene piel con piel en un 90% de los casos irá a buscar el pecho por sí mismo y realizará de forma instintiva un buen agarre.pielconpiel_1
  • Lo ideal sería evitar interferencias con el pecho hasta que la lactancia materna esté bien instaurada (evitar chupetes o tetinas de biberón). Si hay que suplementar es mejor hacerlo con la técnica “dedo-jeringa”dedo jeringa amamanta
  • Es fundamental organizar el regreso a casa de manera que tu bebé tenga tu dedicación exclusiva las primeras semanas. Es importante recibir apoyo, ya sea de tu pareja, de algún otro familiar, amigo o persona contratada para ello. Con apoyo no me refiero a que te ayuden con tu bebé, de eso ya te encargas tú. La ayuda que necesitas es con las tareas de la casa, comida, si tienes más hijos, que los vayan a buscar y dejar al colegio, etc.
  • Los recién nacidos suelen pedir mamar muy frecuentemente, y es que la leche materna se digiere muy fácilmente y además su estómago es todavía muy chiquito, así que hazte a la idea de que estará pegadito/a a ti todo el tiempo. El porteo puede ser una gran ayuda, ya que serás más independiente a la vez que atiendes permanentemente a tu bebé.

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