Postpartum

Proyecto “Post partum”

La belleza de las estrías y las cicatrices del posparto

En YODONA se ha publicado el artículo que os adjunto que no tiene desperdicio.

Transcribo un extracto:

[...] Reivindicar como un orgullo y no como una vergüenza estas “heridas de guerra” que quedan tras dar a luz, esta ‘blogger’ y ‘Social Media Strategist’ creó junto a la fotógrafa Paula Pellicer el proyecto ‘Postpartum‘, en el que han captado las bellas imperfecciones de ocho madres y 16 hijos. [...]

Felicito a Gi Soroka y Laura Pellicer por haber planteado un tema tan real como es la no aceptación de nuestro cuerpo después del parto debido a las presiones sociales y de los media por conseguir un cuerpo “ideal” cueste lo que cueste.

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No te pierdas la charla “Lactancia sin dramas: con humor es mejor”

ALBA LACTANCIA MATERNA organiza la charla “Lactancia sin dramas: con humor es mejor” para celebrar la semana mundial de lactancia materna.

¿Cuándo? El próximo 4 de Octubre a las 17:30h en Can Fabra (C/ Segre 22, Barcelona)

Como dice en la propia web de Alba, Miriam Tirado escribe un blog desde el 2011, tiene un canal en Youtube desde junio de 2015, y acompaña a parejas en las dificultades que se encuentran en el camino de la maternidad/paternidad, conduce grupos de apoyo a la crianza, da talleres de gestión de emociones para madres y padres, también círculos de mujeres-madres, da charlas sobre temas que preocupan a las familias durante la etapa de 0-6 años (control esfínteres, pataletas, necesidades básicas, etc.), escribe artículos en las revistas relacionadas con la maternidad y cría a sus hijas desde el respeto, la presencia y la conciencia.

“Me gusta lo que hago, dónde estoy y las personas que me acompañan. Siento que hago no sólo lo que quiero hacer sino lo que tengo que hacer. Y no sabéis hasta qué punto me llena!”

Inscríbete al evento!

 

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Antenatal course in English mid february-mid march 2016!

Are you expecting a baby in the following months? If so, you must join us!

In February 2016 we start a new group in Barcelona.

  • En Wednesdays en Enric Granados 135, 3-1 (entre París y Còrsega) (24º of February and 2nd, 9TH, dieciséis y 23 de marzo) de 19-21h

We are both birth partners who deeply love woman giving birth. Elisabeth is midwife at Hospital Sant Joan de Déu and Vicky is doula since 2010. The aim of our antenatal classes is to improve your skills and confidence, as well as preparing you for a positive birth experience. We would like to help both partners get involved in the preparation for labour, birth and early parenthood.

The course is five sessions and there are two options:

OPTION A: Only theoretical. The coursetakes from 19h to 20h and it costs 100€.

The topics covered are:

  1. The birth stages. The medical vision: What to expect and when to go to the hospital?
  2. Practical aspects of the labour process, tricks and more
  3. What can you do to cope with every stage of the birth? And your partner?
  4. The birth plan: You’ll get all the information to be able to express your preferences
  5. Keys for breastfeeding successfully

OPTION B: Theoretical + practical exercises “Parto y Movimiento”.The course takes from 20h to 21h and it costs 150€. www.partoymovimiento.com

In addition to the theoretical part, there is an adequate corporal preparation to enjoy your pregnancy and birth next to your partner. You will experiment how breathing and movement can be allies in your birth.

[…]We took anti natal classes. Their calm, positive and loving attitude calmed me down big time, gave me trust and prepared us for our little miracle. I can’t recommend her enough! I truly believe all couples; especially expat couples need someone like them by their side.

Sev, James and Luca

[…]We felt they gave good advice and information with no bias as to which options were the best for us. Her knowledge and experience of different birth scenarios helped us to prepare the birth plan that we wanted and her vibrant and friendly personality kept us calm and made us feel supported and cared for throughout the process.

Sarah, Adam and Thomas

 

For further information, please contact Vickydoula 687986913, info@doulabarcelona.com or www.pregnantbarcelona.com

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Calmar al bebé que llora / How to calm a crying baby

Cómo calmar al bebé que llora. A menudo buscamos respuestas. A continuación te ofrecemos algunas ideas de qué hacer. La más importante: INTERVENIR LO ANTES POSIBLE. El lloro del bebé es una forma de comunicarse y no atenderle es dejarlo con inseguridad, además que probablemente luego sea mucho más difícil calmarle.

Si el bebé no está enfermo (tiene dolor o congestión, etc), los principales motivos por los cuales un bebé llora son: necesidad de contacto, necesidad de succión, está incómodo (frío, calor, está mojado…), tiene sueño o está aburrido.

No es buena idea probarlo todo rápidamente (mareando el bebé), más vale ir punto a punto, descartando.

Si das el pecho lo primero a probar es darle la teta. Con este simple gesto, se calma varias necesidades a la vez (hambre, contacto, succión, sueño). Si no das el pecho, piensa, puede que ya tenga hambre, si pruebo de darle el dedo lo succiona? Se calma si lo mezo en mis brazos?

Pero uno de los aspectos más importantes y más difíciles para la madre, es aceptar el hecho de que llore. A veces lo necesitan para evacuar tensiones o expresar su disgusto por algo. Si lo acompañamos, en brazos, probablemente se calme antes de lo que imaginamos.

No quiero acabar este post sin mostraros el vídeo del doctor Robert Hamilton, de la clínica pediátrica “Pacific Ocean Pediatrics” de Santa Mónica en California (Estados Unidos), quien tiene una técnica con la cual es capaz de hacer que la mayoría de los bebés dejen de llorar al instante (habiendo verificado antes que no tenga hambre o esté mojado).

Hamilton demostró la efectividad de su método en el vídeo que hay a continuación, donde se lo ve probándolo con dos bebés bastante nerviosos después de haber sido vacunados. Lo increíble no es sólo que la técnica funcione, sino que además haga efecto en cuestión de segundos.

Babies cry. On planes, in public places, around strangers, often when their parents really wish they wouldn’t. They wail like there’s no tomorrow. It’s how they communicate hunger, pain, fear, a need for sleep, and more. It can be tricky to interpret your child’s cries, especially at first. The most important thing is TO ACT FAST, if not, probably later will be more difficult to calm him/her down and may feel insecurity.

Here are the most common reasons babies cry:

HUNGER: This is probably the first thing you think of when your baby cries. Learning to recognize the signs of hunger will help you start your baby’s feedings before the crying stage. Some signs to watch for in newborns: fussing, smacking of lips, rooting (a newborn reflex that causes babies to turn their head toward your hand when you stroke their cheek), and putting their hands to their mouth.

DISCONFORT: Dirty diaper, too hot or cold… Some babies let you know right away when they need to be changed. Others can tolerate a dirty diaper for quite a while.

NEEDS SLEEP.Unless adults think that babies cansimply go to sleep anytime, anywhere, it’s harder for them than you might think. Instead of nodding off, babies may fuss and cry, especially if they’re overly tired.

WANTS TO BE HELD: Babies need a lot of cuddling. They like to see their parents’ faces, hear their voices, and listen to their heartbeats, and can even detect their unique smell. Crying can be their way of asking to be held close.

Pediatrician Robert Hamilton has an unusual technique for calming babies down, which, according to the above video, works surprisingly fast.

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Gimnasia hipopresiva para ponerse en forma // Hypopressive fitness to regain your figure!

Si te planteas ponerte en forma y recuperar la figura después de los excesos de las fiestas, ¡la gimnasia hipopresiva es tu solución!

Sólo te llevará 5 sesiones aprender el método, y luego dedicarle 20 minutos al día.

La gimnasia hipopresiva es un ejercicio muy completo que refuerza la musculatura de la faja abdominal, y eso contribuye a reducir la talla y a conseguir un vientre plano.Y lo más importante, lo hace tonificando los músculos del suelo pélvico, y éste es uno de los principales beneficios de este tipo de ejercicios. Por eso son especialmente recomendables para las mujeres.

El método hipopresivo es para ti si:

  • Quieres recuperar tu figura, reduciendo cintura y reforzando la musculatura.
  • Tienes alguna disfunción tipo incontinencia urinaria, poco tono perineal o similar.
  • Tienes dolor de espalda y necesitas una mejora postural.

Los cursos pueden ser en pequeños grupos, en parejas o individuales a domicilio. ¡Contáctame y encontraremos la opción que mejor se ajuste a tu disponibilidad! Vickydoula@gmail.com 6879869136

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If you are thinking about being fit and regaining your figure after the excesses of the holidays, hypopressive method is your solution!

Hypopressive fitness restores the musculature function, reducing waist circumference and improving body. It is also the safest and most effective way to recover after delivery because it stabilizes spine muscles included core muscles and pelvic floor providing more resistance.

Hypopressive fitness is for you if:

• you want to reduce your waist line, recover your abdominal diastasis and flatten your abs.

• you suffer from some type of pelvic floor dysfunction which is common after delivery (urinary incontinence, low pelvic floor tone…)

• you suffer from back pain and you want to improve body posture.

If the schedule of the course does not fit you I also offer private classes. Contact me for further information! Vickydoula@gmail.com 6879869136

 

 

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Porteo en invierno…

Como cada año cuando llega el frío, os publico este post para recordar que se puede portear igual de bien a nuestro hijo o hija.

Por suerte está todo inventado y existen un sinfín de alternativas para seguir llevándolo bien calentito.

Antes que nada no hay que olvidar un gorrito para la cabeza y unos calentadores, botitas o similar para los pies…
Hay dos familias: los abrigos de porteo (polares, parkas o similares) y los cobertores.

Los primeros tienen la ventaja que se pueden usar sin niño y también en el embarazo, y muchos sirven tanto para llevar al niño delante o detrás. El Momawo está muy bien logrado, y seguro que lo seguirás usando aunque no lleves a tu bebé.

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La ventaja del cobertor, es que además de ser más barato no tiene talla así que lo puede llevar tanto tu pareja como tú (algo más difícil con un abrigo o polar) y así puedes seguir usando tu abrigo.

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Si no queremos comprar nada, siempre podemos usar una mantita polar y engancharla al fular o mochila para que la espalda del bebé esté bien protegida, y cerrar nuestro abrigo por encima…

 

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Nos preparamos para el parto, ¿y si lo hiciéramos también para dar el pecho?

Tan importante como prepararse para el parto, es tener conocimiento sobre lo que viene después. Como doula, a menudo me encuentro con mujeres en post parto que me comentan “tan preparada como estaba para el parto y al final fue como fue, pero nadie me había contado que después ¡puede no ser tan fácil como imaginábamos!”

Por otro lado, si preguntas a una mujer embarazada si quiere dar el pecho, con mucha probabilidad te responderá “sí, si puedo”. Esa falta de confianza en nuestra capacidad de amamantar está muy “normalizada” pero si no desconfiamos en que nuestros riñones, corazón, o hígado puedan funcionar correctamente, ¿Por qué lo hacemos de las mamas?

Aquí van algunos consejos para prepararse para esta etapa tan increíble:

  • Lo mejor es informarse durante el embarazo, conocer los beneficios de la lactancia materna y a ser posible asistir a un grupo de lactancia del barrio, los cuales son gratuitos y en los que las mujeres embarazadas son más que bienvenidas. Allí verás otras mujeres dando el pecho y escucharás sus experiencias, sus dificultades y ¡también las soluciones!

Los grupos de AlbaLactancia son un gran referente: http://albalactanciamaterna.org/grupos/

  • El bebé durante los primeros 90 minutos tras el parto está en estado de “alerta latente” por lo que si se le mantiene piel con piel en un 90% de los casos irá a buscar el pecho por sí mismo y realizará de forma instintiva un buen agarre.pielconpiel_1
  • Lo ideal sería evitar interferencias con el pecho hasta que la lactancia materna esté bien instaurada (evitar chupetes o tetinas de biberón). Si hay que suplementar es mejor hacerlo con la técnica “dedo-jeringa”dedo jeringa amamanta
  • Es fundamental organizar el regreso a casa de manera que tu bebé tenga tu dedicación exclusiva las primeras semanas. Es importante recibir apoyo, ya sea de tu pareja, de algún otro familiar, amigo o persona contratada para ello. Con apoyo no me refiero a que te ayuden con tu bebé, de eso ya te encargas tú. La ayuda que necesitas es con las tareas de la casa, comida, si tienes más hijos, que los vayan a buscar y dejar al colegio, etc.
  • Los recién nacidos suelen pedir mamar muy frecuentemente, y es que la leche materna se digiere muy fácilmente y además su estómago es todavía muy chiquito, así que hazte a la idea de que estará pegadito/a a ti todo el tiempo. El porteo puede ser una gran ayuda, ya que serás más independiente a la vez que atiendes permanentemente a tu bebé.

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“Carry the future”: baby carriers for the refugees / portabebés para los refugiados

Carry the Future” is a non-profit which aims to help refugees with small children.

After intial fund raising and donations poured in, Ms Logothetis and ten others flew to Greece to hand out more than 3,000 baby carriers.

“Mothers have to walk hundreds of miles with babies and toddlers in their arms; a task that is physically strenuous to say the least,” says Ms Logothetis on the Indiegogo fundraising page.

The group has raised over $60,000 so far and have also set up another IndieGoGo campaign called “Operation Refugee Child”. The purpose of the second campaign is to provide care packages for refugees.

Visit 10,000 Baby Carriers for Refugees in Greece.

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Una madre de California, viendo que muchos refugiados en Grecia iban con sus hijos en brazos, pensó lo bien que podría irles, al menos, poder tener los brazos libres e inició una campaña para conseguir portabebés. Miles de padres y madres se sumaron a la causa “Carry the future” y lo que parecía la lucha de una pequeña hormiguita se convirtió en la emocionante historia de un viaje para llevar miles de portabebés a los refugiados.

Pero la campaña continúa. Entra en la campaña en Indiegogo para conseguir 10000 portabebés.

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¿Has oído hablar de los collares de lactancia? / Do you know what a breastfeeding necklace is?

Los collares de lactancia son un gran y bonito invento.

Si tienes un bebé lactante, tanto si le das el pecho como el biberón, probablemente en más de una ocasión tu bebé habrá intentado buscar algo con las manos cuando está tomando. Hay bebés que les encanta tocar el pelo, otros tocar el otro pecho o pezón, o pellizcarte la piel, tirar de los pendientes…Y seguramente coincidiremos en que no siempre es agradable.

El collar de lactancia pretende ser un nuevo centro de atracción al alcance de su manita. Hay de muchos tipos y marcas, pero lo que todos tienen en común es que son seguros (se lo puede meter en la boca, morder y estirar y no tiene piezas pequeñas o tintes tóxicos, ¡¡aunque es importante remarcar que no es un juguete por lo que no se pueden dejar sin supervisión!!).

Cuando empiezan a molestar las encías los bebés buscan desesperados morder algo, y el collar de lactancia suele ser una solución práctica y a mano.

Con las texturas, formas y colores buscan ser atractivos para el bebé, y lo mejor es que se impregnan del olor de mamá, pero es que además son bonitos, modernos y naturales como complemento.

Os adjunto un par de links para fabricar los vuestros y otros de donde podéis comprarlos:

Manualidades facilísimo

Creativa Atelier

DONDE COMPRAR:

Kangura

Ana Trapillarte

Collares de lactancia y Artesanías

collar lactancia

Breastfeeding necklaces are a great invention.

If you have a baby, whether you breastfeed or you give bottles, it’s likely that your baby often tries to touch something while they are eating. Sometimes they touch the other breast or nipple, or they try to pull your earings or even pinch your skin… And usually it is not nice at all!

The breastfeeding necklace is a new center of interest within the reach of little hands.

There are several models but what they have in common is that they are secure (babies can suck, bite or pull them and they don’t have any little pieces or toxic products). However, it is important to remember that it is not a toy, therefore you cannot give it to a baby unsupervised!

When teething, babies need to bite something and this is a great solution.

These necklaces come in many colors, with different shapes and textures, so they are very attractive for the babies, moreover, it takes on mummy’s smell so they become very appealing.

Additionally, they are beautiful, modern and natural to wear, so make a cool fashion item!

In these links you will find out how to make your own breastfeeding necklace or where to buy them!

Manualidades facilísimo

Creativa Atelier

WHERE TO BUY THEM:

Kangura

Ana Trapillarte

Collares de lactancia y Artesanías

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Are you prepared for breastfeeding as you are for the birth?

It is as important to be well prepared for the period after birth as it is for the birth itself. As a doula, very often, I meet women after birth who tell me “I was so trained for the birth and it was as it was, but nobody ever told me that after the birth it can be even more difficult”.

If you ask a pregnant woman if she wishes to breastfeed, she will probably answer “yes, if I can”. It is surprising but frequent to hear this lack of confidence about our capacity to nourish our babies. We don’t doubt how our lungs or kidneys perform, so why do we do distrust our breasts?

  1. Be informed during your pregnancy, find out about the benefits of breastfeeding, and if possible, attend a “breastfeeding meeting group” in your neighbourhood. These groups are free and pregnant women are very welcome. Here, you will see other women breastfeeding and you will gain an awareness of some of the difficulties they have encountered and also the solutions implemented. Alba Lactancia groups are very good: http://albalactanciamaterna.org/grupos/
  1. Just after the birth, babies are in a state called “latent alert” for at least 90 minutes. If you maintain skin to skin contact with the baby in 90% of the cases they will search instinctively for the breast and the latch will be correct.
  1. Until breastfeeding is well established it is best to avoid any other interference with the nipple (no pacifiers or bottles are recommended). If an extra supplement is needed, the best way to give this is with a “finger-syringe”.

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  1. It is essential to organise your homecoming. Your baby will need all your attention during these first weeks, therefore it is a good plan to have help at home with preparing meals, cleaning, attending to your older children, etc. (it can be your partner, a family member, a friend or someone hired for that).
  1. A newborn needs to breastfeed frequently as breast milk is very easy to digest and their stomach is very little. It is good to be aware of the fact that your baby will need your continuous presence. Baby-carrying can be a very good option to feel free at the same time as caring for your baby.

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